수면과 비만

밤 늦게 자는 습관이 체중 증가와 비만 위험을 높인다는 사실은 이제 과학적으로 명확해졌습니다. 수면 시간이 줄어들거나 불규칙해지면, 신체 내 호르몬 […]

수면이 체중 증가로 이어지는 이유는 단순한 피로 때문만이 아닙니다. 우리 몸속에서 일어나는 호르몬 변화, 대사 기능 저하, 그리고 생활 패턴의