건강 팁

자정 이후 잠자기 습관이 허리둘레 증가와 깊은 연관이 있다는 점, 알고 계셨나요? 단순히 수면 시간이 부족해서가 아니라, 우리의 생체 리듬과 […]

아침 스트레칭은 단순한 몸풀기 이상의 의미를 지닙니다. 제대로 하지 않으면 대사 기능이 활발하게 작동하지 않아 하루 종일 피로와 무기력함에 시달릴

에티오피아 마라톤의 성공은 단순한 유전자가 아닌, 철저한 노력과 과학적 훈련법에 기반하고 있습니다. 세계적인 기록과 전통 뒤에는 체계적인 고지대 훈련, 정신력