마라톤에서 기록을 단축하고 꾸준한 페이스를 유지하는 데 가장 큰 관건은 바로 집중력입니다. 특히 에티오피아 선수들이 보여주는 뛰어난 집중력은 세계 정상급 […]

케냐와 에티오피아는 세계 마라톤 무대를 장악한 두 최강국입니다. 뛰어난 기록과 독특한 훈련법, 그리고 체계적인 선수 지원 정책은 이들을 특별하게 만듭니다.

한국에서 외국 기자로 활동할 때 가장 힘든 점 중 하나는 은행 계좌 개설과 주택 계약 과정에서 겪는 복잡한 절차와 여러

고산 훈련은 에티오피아 마라톤 선수들이 세계 무대에서 뛰어난 성과를 내는 핵심 비결로 꼽힙니다. 해발 2,500m 이상의 고지대에서 이뤄지는 훈련은 체력과

요즘 스트레스에 시달리면서 체중 관리까지 어려워하는 분들이 많습니다. 심호흡 훈련은 간단하지만 과학적으로 증명된 방법으로, 꾸준히 실천하면 스트레스 수치를 30% 이상

케냐와 에티오피아는 세계 마라톤 무대에서 독보적인 강국으로 꼽히지만, 이들의 훈련법에는 분명한 차이가 있습니다. 두 나라 선수들은 각각 고유한 전략과 체계로