에티오피아 선수들이 세계 마라톤 무대에서 두각을 나타내는 비결은 단순한 재능뿐 아니라, 엔토토산 고지대 훈련

에티오피아 마라톤 훈련법과 엔토토산의 비밀 5가지는 세계 최강 마라톤 강국의 비결을 깊이 파헤칩니다. 해발 2,500m 이상의 고지대 훈련과 해발 약

마라톤 완주를 목표로 달려왔지만 실패를 경험하면 신체적 고통보다도 더 큰 심리적 좌절감이 찾아옵니다. 특히 에티오피아 마라톤 강국 출신 선수들이 실패를

케냐와 에티오피아가 세계 마라톤을 지배하는 배경에는 단순한 체력 이상의 복합적인 비밀이 숨어 있습니다. 이 두 나라 선수들은 독특한 신체 조건과

발을 맞추라 훈련은 마라톤 기록 단축에 놀라운 효과를 보이는 핵심 전략입니다. 두 발의 움직임을 정확히 동기화해 러닝 효율을 높이고, 부상