건강

발을 맞추라 훈련은 마라톤 기록 단축에 놀라운 효과를 보이는 핵심 전략입니다. 두 발의 움직임을 정확히 동기화해 러닝 효율을 높이고, 부상 […]

살 잘 찌는 습관을 무심코 반복하다 보면 어느새 체중이 불어나 고민이 깊어질 수 있습니다. 특히 불규칙한 식사와 야식, 과도한 당분

달리기 본능은 인류가 수백만 년 동안 진화하며 몸과 마음에 새긴 중요한 유산입니다. 《달리기 인류》는 왜 우리가 달리기에 최적화된 신체를 갖추었는지,

같은 양을 먹어도 살이 찌는 이유를 고민하는 분들이 많습니다. 단순히 식사량만으로 체중 변화가 결정되지 않는다는 사실, 알고 계셨나요? 체내 대사율,

에티오피아 마라톤 강자의 진짜 비밀 5가지는 단순한 유전자 차원으로 설명할 수 없는 복합적인 요인들에 뿌리를 두고 있습니다. 그들은 뛰어난 환경