건강

살 찌는 습관과 살 빠지는 습관은 단순히 체중 변화의 문제를 넘어서, 우리의 건강과 삶의 질에 지대한 영향을 미칩니다. 왜 어떤 […]

마라톤에서 기록을 단축하고 꾸준한 페이스를 유지하는 데 가장 큰 관건은 바로 집중력입니다. 특히 에티오피아 선수들이 보여주는 뛰어난 집중력은 세계 정상급

고산 훈련은 에티오피아 마라톤 선수들이 세계 무대에서 뛰어난 성과를 내는 핵심 비결로 꼽힙니다. 해발 2,500m 이상의 고지대에서 이뤄지는 훈련은 체력과

요즘 스트레스에 시달리면서 체중 관리까지 어려워하는 분들이 많습니다. 심호흡 훈련은 간단하지만 과학적으로 증명된 방법으로, 꾸준히 실천하면 스트레스 수치를 30% 이상

에티오피아 선수들이 세계 마라톤 무대에서 두각을 나타내는 비결은 단순한 재능뿐 아니라, 엔토토산 고지대 훈련

에티오피아 마라톤 훈련법과 엔토토산의 비밀 5가지는 세계 최강 마라톤 강국의 비결을 깊이 파헤칩니다. 해발 2,500m 이상의 고지대 훈련과 해발 약