건강

체질 아닌 습관이 체중 증가에 결정적인 영향을 준다는 사실을 아시나요? 많은 분들이 ‘내 체질이 원래 살찌기 쉽다’고 생각하지만, 실제로는 생활 […]

에티오피아 마라톤의 성공은 단순한 유전자가 아닌, 철저한 노력과 과학적 훈련법에 기반하고 있습니다. 세계적인 기록과 전통 뒤에는 체계적인 고지대 훈련, 정신력

에티오피아 마라톤 선수들은 세계 마라톤 무대에서 독보적인 성과를 내며 그 비결에 관심이 쏠립니다. 단순한 달리기 실력만이 아니라, 고지대 훈련, 체계적인

마라톤을 사랑하는 분들이라면 누구나 더 빠르고 효율적으로 달리고 싶어 하죠. 마라톤 기록 향상과 부상 예방을 위한 과학적 방법을 찾는 과정에서,

야식은 단순히 칼로리 과잉 섭취를 의미하지 않습니다. 우리 몸은 야식 섭취 시 여러 생리학적 변화가 일어나 지방을 더 쉽게 저장하도록

아침 스트레칭은 단순한 몸풀기 그 이상으로, 살 안 찌는 체질로 바꾸는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선해